Triathlontraining für Berufstätige, der Titel hat mich gereizt, weiß ich doch aus eigener Erfahrung, wie kompliziert es sein kann, Beruf, Familie, Kinder, Training und den Rest Privatleben, der dann noch bleibt unter einen Hut zu bringen. Die spomedis GmbH hat eine neue Ausgabe des Trainingsbuchs von Michael Krell herausgebracht und ich habe das Buch für euch mal durch gestöbert.
Buchcover
Triathlontraining für Berufstätige
Das Buch ist deutlich praxisorientiert und nach einigen kurzen Basics wie z.B. Definition der Trainingsbereiche geht es auch gleich los. Und vor das Training stellt Michael Krell einen Leistungstest in allen drei Disziplinen. Dann weiß man, bei welchem Stand das Training startet und kann später Trainingsergebnisse, bzw. -erfolge sauber bewerten.
Insgesamt werden rund 100 Trainingseinheiten beschrieben, die meistens zwischen 30 und 120 Minuten in Anspruch nehmen. Damit sind sie mit etwas Geschick auch unter der Woche in den Berufs- und Familienalltag integrierbar.
Trainings
In den Kategorien
- Grundlagen
- Kraftausdauer
- Tempo
- Wettkampforientierung
werden für alle drei Triathlondisziplinen interessante Trainingseinheiten zusammengestellt und erläutert. Zu jeder Trainingseinheit gibt es auch einen Tipp worauf z.B. bei dieser Einheit besonders zu achten ist.
Radtraining auf Teneriffa
Mit den Vorschlägen zum Tapering kommen die Trainingsphasen zur Wettkampf-Vorbereitung und während der Saison zu einem Abschluss.
Die weiteren Kapitel
Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf 😉 Natürlich macht Michael Krell auch Vorschläge für ein Übergangstraining, bevor die neue Saison beginnt.
Schwimmen
Dann gibt es Erläuterungen zum Techniktraining in allen Disziplinen, die ich aufmerksam gelesen habe, weil speziell mein Schwimmtrining in letzter Zeit ein wenig langweilig geworden ist. 😉
Aber auch für’s Rad sind einige nette Vorschläge dabei, die die nächste Zeit auf der Rolle vielleicht etwas interessanter gestalten.
Im abschließenden Kapitel kommen noch diverse Vorschläge zum Athletiktraining, aus denen ich mir die Tipps zum Sling-Training noch mal genauer anschauen werde.
Fazit
Die Triathlon Traininsgeinheiten für Berufstätige sind interessant zusammengestellt und erfüllen die Vorgabe, in den Berufs- und Familienalltag integrierbar zu sein. Sie sind schön kompakt und versprechen einen entsprechenden Trainingserfolg.
Für den Anfänger bieten Sie eine gute Orientierung, wie man sich sein Training zusammenstellen kann. Für den fortgeschrittenen Triathleten gibt es reichlich neue Anregungen, die sein Training sicher interessanter und hoffentlich auch effizienter gestalten werden.
Daten zum Buch
Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige
Effizient trainieren mit wenig Zeit
Autor: Michael Krell
Umfang 192 Seiten
ISBN 978-3-936376-67-8
Preis 19,95 €
Über den Autor
© Copyright der Fotos bei Frank Wechsel/ spomedis GmbH
